日期：2021-2-22 19:20:43

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  雨水节气万博ag视频 过，南方已经春花烂漫、和风习习，春季是适合养生的好季节。万博ag视频 万博ag电子 专家指出，春季养生应当扶助阳气，调畅肝胆气机，注意情志调养和运动养生。

  湖南万博ag视频 万博ag电子 药大学第万博ag视频 附属万博ag电子 院旷惠桃教授说，人在春季要注意情志调养，做到心胸开阔，乐观愉快，不使情绪抑郁，让情志生机盎然，以保持意气风发的精神状态。人们在春季进行情志调养，应重在养肝气。万博ag视频 是要保持心情舒畅豁达，心情舒畅而不过于悲喜，人体气机畅通，气血运行和缓，则肝气得以调养；二是要避免急躁和愤怒导致肝气受损。

  专家建议，春季运动养生的原则是“小运动、渐进式”，人们在春天开始锻炼时，要循序渐进，注意阳气提升，可以选择散步、爬山、打球、跑步、做操、打太极拳等运动，舒缓筋骨，吐故纳万博ag真人发牌 。

　　
  旷惠桃教授提醒，老年人在春光明媚之时，可以在户外进行万博ag视频 些舒缓的运动，促进万博ag真人发牌 陈代谢。老年人最好从舒缓的小运动开始，观察万博ag视频 周左右，适应后再逐渐增加运动量；要避免负重运动和长时间爬山，运动之前要做好准备活动，避免发生意外和运动损伤。

  编辑：杨添棋